Поиск
  • lev3100

Нарушение сна у первоклассников — причины и их устранение


Переход ребёнка из дошкольного учреждения в первый класс является событием хоть и радостным, но стрессовым. Обычный режим существования меняется. Распорядок дня становится иным, повышаются требования и обязанности. Это удерживает новоиспечённого школьника в беспрерывном напряжении.

Нервная система ребёнка в возрасте 6–7 лет ещё далека от идеальной, поэтому может возникнуть ряд проблем, среди которых беспокойный прерывистый сон, сложности с засыпанием, трудный ранний подъём, кошмарные видения.

Всё это существенно усугубляет качество жизни малыша. Могут появиться проблемы в школе, такие как неуспеваемость или плохое поведение.

Успокаивать и утешать первоклассника в первую очередь должны родители. Нужно помочь ребёнку справиться со стрессом, разговаривать с ним, выслушивать о возникших проблемах в школе.

Часто родители нагружают первоклашку дополнительными занятиями, например, водят в спортивную секцию, музыкальную школу, кружки. В первый свой школьный год или хотя бы 6 месяцев ребёнку достаточно и уроков. Дайте малышу спокойно адаптироваться в новой среде.


Из-за большой усталости и возникшей на её фоне слабости ребёнок может захотеть поспать днём. Не противьтесь этому, тем более в детском саду, из которого он только что вышел, был предусмотрен тихий час. Дневной сон поможет ребёнку успокоить нервную систему.

Чтобы малыш не перевозбудился вечером, что помешает ему быстро заснуть, наложите полный запрет на подвижные и компьютерные игры. Также после 20 часов не следует делать уроки. Организм ребёнка в это время уже вялый, он готовится ко сну. Не нужно его заставлять работать насильно.

Хорошим средством для засыпания является ароматическая ванна. Её можно делать с маслом лаванды или мандарина. Достаточно всего 3–5 капель на 150–200 литров воды, чтобы малыш спал крепко и спокойно.


Прекрасно расслабляют нервную систему и настраивают на долгий крепкий сон саше, положенное под подушку. Его можно приготовить как из одного растения, так и из смеси трав. В мешочек можно положить лепестки и шишки хмеля, бутоны лаванды, цветы жасмина и ромашки. Поможет быстрей заснуть и выпитый на ночь стакан тёплого молока с мёдом.

Чем здоровей ребёнок, тем он крепче спит. Поэтому соблюдение режима должно выполняться беспрекословно. Необходимо перед сном гулять на свежем воздухе. А также в обязательном порядке проветривать на ночь спальню.

Если при выполнении всех усилий ребёнок всё равно будет плохо засыпать из-за проблем адаптации к школе, следует обратиться к специалистам.

Просмотров: 14Комментариев: 0